7 σημάδια που δείχνουν οτι είστε στο σωστό δρόμο!

Ο κόσμος έχει πολλά να προσφέρει και πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν έχουν κάνει τις σωστές επιλογές. Η έννοια του σκοπού μπορεί να φαίνεται άπιαστη για μερικούς, αλλά να είστε σίγουροι πως ο καθένας διαθέτει τουλάχιστον έναν.

Το να γνωρίζετε τον σκοπό της ζωής σας σας ανακουφίζει πολύ από την ένταση, αλλά δεν είναι κάτι αλάνθαστο. Απορίες μπορεί να εξακολουθούν να υπάρχουν κι όλοι θέλουν να ξέρουν ότι οδεύουν προς τη σωστή κατεύθυνση. Παρακάτω περιγράφονται τα σημάδια που δείχνουν ότι έχετε κάποιον σκοπό στη ζωή σας.

1. Νιώθετε φόβο.

Ακόμα και όταν έχετε συνειδητοποιήσει τον λόγο της ύπαρξής σας, είναι λογικό να φοβάστε. Ο φόβος αυτός ίσως να είναι πολύ ήπιος ή μπορεί να φτάνει ακόμα και στα όρια του τρόμου. Να θυμάστε ότι είναι φυσιολογικό όταν ετοιμάζεστε να υπερβείτε τα όριά σας. Αυτό δείχνει ότι είστε έτοιμοι να επεκτείνετε την αίσθηση της ύπαρξής σας.

Πρέπει να αποδεχτείτε ότι ο φόβος αποτελεί μέρος της διαδικασίας της εξέλιξης. Είναι αναμενόμενο να μην νιώθετε άνετα τις περιόδους που πραγματοποιούνται σημαντικές εξελίξεις. Ο φόβος θα σας ακολουθεί συχνά, αλλά εσείς δεν πρέπει να τον αφήσετε να σας σταθεί εμπόδιο.

2. Ο κύκλος των φίλων σας αλλάζει.

Μερικές φορές, είναι αναγκαίο να προχωρήσετε ένα βήμα παραπέρα και να χάσετε παλιές γνωριμίες. Δεν θέλουν όλοι να εξελιχτούν ούτε έχουν τη δυνατότητα ή την επιθυμία να προχωρήσουν μαζί με σας. Οι στόχοι σας μπορεί να μην περιμένουν τους άλλους να έρθουν μαζί σας. Αν εκείνοι θέλουν να σας ακολουθήσουν θα το κάνουν, αλλιώς θα συναντηθείτε ξανά κάποια άλλη στιγμή.

3. Η ευκαιρία φαινομενικά έρχεται από το πουθενά.

Όταν ακολουθείτε τον σκοπό σας, συχνά συμβαίνουν διάφορα γεγονότα στη ζωή σας. Κανένα υπολογισμένο σχέδιο δεν θα μπορούσε να σας οδηγήσει σε όσα έρχονται στον δρόμο σας. Μπορείτε να κάνετε άλματα χωρίς να χρειαστεί να κάνετε μικρά βήματα στο ενδιάμεσο.

4. Τα πράγματα αρχίζουν να μπαίνουν στη θέση τους.

Θα ανακαλύψετε ότι οι προηγούμενες εμπειρίες που κάποτε σας φαίνονταν επιπόλαιες θα παίξουν τον ρόλο τους με έναν τρόπο που δεν μπορείτε καν να φανταστείτε. Ίσως πρόκειται για μια ασυνήθιστη ικανότητα που αποκτήσατε κάποτε ή κάποιος άνθρωπος που είχατε γνωρίσει στο παρελθόν. Αυτά τα κομμάτια που πάντα σας φαίνονταν αταίριαστα θα συνθέσουν τελικά το παζλ.

5. Βασίζεστε πολύ στη διαίσθησή σας.

Καθώς ακολουθείτε τον δρόμο σας, θα αρχίσετε να εμπιστεύεστε τη διαίσθησή σας ολοένα και περισσότερο. Θα συνειδητοποιήσετε ότι άλλες δυνάμεις αρχίζουν να αναλαμβάνουν δράση. Παρ’ όλο που η λογική είναι πάντα σημαντική, θα αφήνετε περιθώρια για το ένστικτό σας, το οποίο θα γίνεται συνεχώς πιο ισχυρό και θα ξεκινήσετε να δείχνετε εμπιστοσύνη στην όλη διαδικασία.

6. Νιώθετε μια ευχάριστη κούραση.

Οι προσπάθειες που δεν έχουν νόημα είναι ψυχοφθόρες, αλλά δεν είναι αναγκαίο όλες οι προσπάθειες να απαιτούν μεγάλο αγώνα. Όταν κάτι σας εκφράζει, μαζί με την κούραση νιώθετε και βαθιά ικανοποίηση. Στο τέλος νιώθετε ότι αξίζει τον κόπο. Αυτή η αίσθηση της ολοκλήρωσης εμφανίζεται όταν βρίσκεστε στο κέντρο του αγώνα σας.

7. Νιώθετε ότι είστε γεμάτοι φως.

Τις στιγμές που θα είστε χαλαροί, στον χρόνο που μεσολαβεί ανάμεσα στις προσπάθειές σας, θα νιώθετε πιο ανάλαφροι. Δεν θα επιβαρύνεστε με υπαρξιακές αγωνίες. Μπορεί να είστε απασχολημένοι με το πώς θα καταφέρετε να επιτύχετε τα όνειρά σας, αλλά δεν θα προσπαθείτε μανιωδώς να τα κατανοήσετε.

Μια ζωή με σκοπό περιλαμβάνει νίκες αλλά και προκλήσεις. Ακόμα και όταν έχετε βρει το νόημά της, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι ο δρόμος θα είναι στρωμένος με ροδοπέταλα.

Ο σκοπός σας μπορεί να επεκταθεί και να εξελιχθεί ή να αλλάξει τελείως κατά τη διάρκεια μιας ολόκληρης ζωής. Γι’ αυτό λοιπόν, τα παραπάνω σημάδια μπορεί να επανεμφανίζονται ξανά και ξανά. Να θυμάστε ότι είστε προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε οτιδήποτε προκύπτει στη ζωή σας. Να είστε βέβαιοι ότι θα σας χρησιμεύσουν την επόμενη φορά που θα αποφασίσετε να κυνηγήσετε τον σκοπό σας.

Read more: http://enallaktikidrasi.com/2014/11/7-simadia-pou-deixnoun-oti-exete-vrei-to-skopo-tis-zois-sas/#ixzz3JkMNN0Us

Το να εκτίθεσαι θέλει ψυχή!

Σήμερα αγαπημένοι μου θέλω απλά να σας συστήσω τη  ".αλλη" προσωπικότητά σας. Είστε δύο μέσα σε ένα σώμα.

Πές την αλήθεια εσύ που το διαβάζεις, υπάρχει αυτός/ή που θέλει να πράξεις και απο την άλλη υπάρχει αυτός/ή που φοαβάται και σε κρατά πίσω.

Υπάρχει ο ένας που θέλει, που ονειρεύεται, που δέν σε αφήνει να κοιμηθείς τα βράδια επειδή όλο σου ζητά να κάνεις πράγματα.

Υπάρχει και ο άλλος που σου λέει κοιμήσου, πού να μπλέκεσαι και να τρέχεις τώρα σε όλη αυτήν την άγνωστη ιστορία που σκαρφιστηκες! Μα είναι δυνατόν να θέλεις να ξεβολευτούμε;;

Υπάρχει αυτός ο εαυτός που θα σου πεί οτι δέν εντέχει πλέον να σου μιλά και να κλείνεις τα αυτιά σου και έτσι παθελινει κατάθλιψη.

Υπάρχει και ο άλλος εαυτός που απλά φοβάται και σε κράτησε με επιτυχία πίσω απο κάθε θέλω σου, στην ψευτοασφάλεια την γνωστής σου πλευράς!

Ηξερες εσύ οτι ίσως και να μπορείς να ζωγραφίσεις; Το προσπάθησες; Ή μήπως φοβήθηκες εξ 'αρχής πως δέν θα ζωγράφιζες καλά και δέν ξεκίνησες κάν!

Ήξερες εσύ πως μπορείς να γράφεις αριστουργήματα; Ή δέν προσπάθησες καθόλου για να μήν γράψεις κάτι "κακό" και εκτεθείς;

Ε λοιπόν εκθέσου, εξέθεσε όσο περισσότερο μπορείς τον εαυτό σου έτσι ωστε να νιώσει αρχάριος, να αρχίσει να ρωτά άλλους για να μαθαίνει καινούρια πράγματα, Χόρεψε για πρώτη φορά ... χόρεψε αδέξια... μα προσπάθησε. Ξέρουμε όλοι οτι μετά από πολλές προσπάθεις έχουν γίνει οι αθλητές και οι κορυφαίοι κάθε είδους

Εμπνεύσου, άλλαξε επάγγελμα, μάθε να χορεύεις χώρισε, ερωτέψου, κάνε τελοσπάντων ένα βήμα έξω από αυτό που αισθάνεσαι να σε πνίγει.  Εκθέσου, γίνε κακός... γίνε εσύ απλά είτε καλό είτε κακό αυτό δέν έχει σημασία. Ο χρόνος δικαιώνει κάθε επιλογή και κάθε όνειρο όταν το υποστηρίζεις!!!!

Ξεκίνα να εκτίθεσαι, να ζείς, ξεκίνα να ακούς αυτόν που σου λέει οτι θέλει!!!!

Θέλε πράγματα και ονειρέψου πιστεύοντας οτι θα τα κάνεις επειδή από μικρό τα είχες ονειρευτί και ξέρεις οτι αξίζει πάντοτε η αίσθηση της αυτεκπλήρωσης.

Να θυμάστε όλοι οτι σας αγαπώ και ακόμη κι άν δεν σας γνωρίζω έχω απεριόριστη εκτίμηση σε εσένα που με διαβάζεις. Παρέα και με έμπνευση θα προχωράμε σε μιά ζωή γεμάτη από Ζωή!

Καλή αρχή σε όλους όσους ξεκινούν κάτι καινούριο και πολύ αγάπη σε αυτούς που αποχαιρετούν κάτι παλιό από τον εαυτό τους! 

Η ψευτιά κρύβεται πίσω από πολλές μάσκες - μου είπε — Η παχυσαρκία είναι μια από αυτές

Η ψευτιά κρύβεται πίσω από πολλές μάσκες - μου είπε — Η παχυσαρκία είναι μια από αυτές. Πίσω από τη μακάβρια θεατρικότητα των αστεϊσμών και επιδεικτική γενναιοδωρία, που συχνά συναντάμε στους χοντρούς ανθρώπους κρύβεται η απάρνηση της ζωής, η προσπάθεια τους ν' αυτοκτονήσουν».
Η συχνά τερατώδης μεταμόρφωση των σωμάτων τους, είναι μονάχα η πιο χυδαία αντανάκλαση, το οξυμένο σύμπτωμα μιας κακής διατροφής της ψυχής. Η καταβρόχθιση junk food, η αφομοίωση βλαβερών τροφών ή χιλιάδων θερμίδων, είναι απλά η συνέπεια μιας ασθένειας του Είναι.

Σύντομα άρχισα να βλέπω τους καρπούς των προσπαθειών μου. Μια μεγαλύτερη διαύγεια και η διέγερση ενός άγρυπνου πνεύματος μου αποκάλυπτε κόσμους, που μέχρι τότε ήταν αόρατοι, και μου επέτρεπαν να πραγματοποιήσω ανακαλύψεις απλές κι όμως επαναστατικές. Παρατηρώντας τον αυξανόμενο αριθμό των υπέρβαρων ανθρώπων και την εξάπλωση αυτού του φαινομένου, όχι μόνο στη Νέα Υόρκη και την Αμερική, αλλά σε ένα μεγάλο μέρος του δυτικού κόσμου, ζήτησα από τον Dreamer μια εξήγηση. Η ψευτιά κρύβεται πίσω από πολλές μάσκες - μου είπε — Η παχυσαρκία είναι μια από αυτές. Πίσω από τη μακάβρια θεατρικότητα των αστεϊσμών και επιδεικτική γενναιοδωρία, που συχνά συναντάμε στους χοντρούς ανθρώπους κρύβεται η απάρνηση της ζωής, η προσπάθεια τους ν' αυτοκτονήσουν».
Η συχνά τερατώδης μεταμόρφωση των σωμάτων τους, είναι μονάχα η πιο χυδαία αντανάκλαση, το οξυμένο σύμπτωμα μιας κακής διατροφής της ψυχής. Η καταβρόχθιση junk food, η αφομοίωση βλαβερών τροφών ή χιλιάδων θερμίδων, είναι απλά η συνέπεια μιας ασθένειας του Είναι.
Όταν έδωσα στον Dreamer την πληροφορία ότι στις ΗΠΑ οι υπέρβαροι είχαν ξεπεράσει κατά ένα μικρό ποσοστό το μισό του πληθυσμού, είπε: «Είναι το σημάδι αδυναμίας της Θέλησης ενός ολόκληρου λαού... Ένας πολιτισμός που εξαρτάται από το φαγητό αφανίζεται. Και η οικονομία του, σαν σκιά του Είναι, θα αντανακλάσει αυτή την εξάρτηση, το σκοτείνιασμα της θέλησης. Σε μικρό χρονικό διάστημα θα εξασθενίσει και θα καταβροχθιστεί από πιο γρήγορα αρπακτικά, από πιο ακέραιους πολιτισμούς.
Your physical destiny is intimately related to your mental, emotional, financial destinies» = Η σωματική σου μοίρα είναι στενά συνδεδεμένη με την νοητική, συναισθηματική και οικονομική σου μοίρα.
Μαζί με τη ζωτικότητά μου ένιωσα να αυξάνεται κι ένα αίσθημα αγάπης για τον πλησίον μου, μια διάθεση να κάνω κάτι για τους άλλους, για όσους έβλεπα να βρίσκονται παγιδευμένοι σε μια ζωή χωρίς διέξοδο. Ήταν κάτι που δεν είχα νιώσει ποτέ πριν• ένα είδος compassion για εκείνα τα πλάσματα που τα έβλεπα μονίμως βυθισμένα στην αγωνία.
«Μην επαναπαύεσαι! - μου φώναξε κάποτε, βομβαρδίζοντάς με έντονα με πύρινες λέξεις - Η μεμψιμοιρία σου δανείζεται την κατάσταση της ανθρωπότητας για να κρυφτεί και να διαιωνιστεί. Η ματαιοδοξία σου σε κάνει να πιστεύεις ότι έχεις ήδη θεραπευτεί και ότι μπορείς να κάνεις κάτι για τους άλλους...
Άσε να βοηθήσει τον κόσμο όποιος είναι ήδη αποκομμένος από αυτόν!».
Αρκετό καιρό αργότερα, θα καταλάβαινα το νόημα εκείνων των λέξεων και θα άνοιγα τα μάτια για να δω την υποκρισία που κρύβεται πίσω από τον αλτρουισμό, πίσω από κάθε είδος συμπαράστασης που προάγουν τα ιδρύματα που βασίζονται στα αισθήματα ενοχής του κόσμου. «Είναι οργανισμοί που έχουν ως μοναδικό σκοπό να διαιωνίζονται» - τους στιγμάτισε ο Dreamer — «Είναι ειδικοί στο να εξασφαλίζουν κεφάλαια και να συγκεντρώνουν πόρους, που μετά σκορπίζουν και σπαταλούν, καταφέρνοντας με δυσκολία να διατηρηθούν ακόμα και οι ίδιοι.
Εάν σηκώσεις το παραπέτασμα καπνού κάθε είδους φιλανθρωπίας, θα ανακαλύψεις ότι πίσω από τους υποστηρικτές των δικαιωμάτων, και τους salvation armies, πίσω από τη βοήθεια σε γιατρούς, φάρμακα και τροφές, κρύβεται η πιο απάνθρωπη εγκληματικότητα και η πιο σκληρή δράση εναντίον του ανθρώπου...
Μην χάνεσαι σε οδυρμούς και αξιολύπητες συμπόνιες. Κανείς δεν μπορεί να κάνει κάτι στη θέση κάποιου άλλου. Εκείνος πρέπει, μονάχα εκείνος, να αδράξει την ευκαιρία. Everything happens for a reason and a purpose, and it serves you»
Όποιος δεν νίκησε την ψευτιά μέσα του, όποιος δεν έχει συνειδητοποιήσει την αυτοκαταστροφή που συνεχώς συμβαίνει στον εαυτό του, δεν μπορεί να κάνει τίποτε για κανέναν.
'Man dies because he lies ' ήταν το ρητό που επινόησε ο Dreamer για να κλείσει την ομιλία Του, σαν περίληψη του ανθρώπινου δράματος που είναι η ψευτιά. Ο άνθρωπος πεθαίνει γιατί λέει ψέματα... και προπαντός στον εαυτό του.
Elio D’ Anna "Η Σχολή των Θεών''

8 τρόποι για να αυξήσεις την αυτοεκτίμησή σου

8 τρόποι για να αυξήσεις την αυτοεκτίμησή σου

Share

Η αυτοεκτίμηση είναι κάτι που αδιαμφισβήτητα όλοι θέλουμε. 
Το ζήτημα είναι πως μπορούμε να φτάσουμε πρακτικά να την ενισχύσουμε. 
Ακολουθούν 8 πρακτικές που μπορείς να εφαρμόσεις εύκολα στην καθημερινότητά σου 
για να επιτύχεις την αύξηση της αυτοεκτίμησής σου.

Συντονίσου με το σώμα σου 

Το να σέβεσαι και να τιμάς τις ανάγκες σου, 
περιλαμβάνει και το να γνωρίζεις τι συμβαίνει
 στο σώμα σου. 
Συνήθως όμως οι άνθρωποι δεν του δίνουν 
σημασία, ειδικά όταν τους πιέζει ο χρόνος. 
Για να το υπενθυμίζεις στον εαυτό σου βάλε
 ένα ξυπνητήρι στο κινητό σου να χτυπάει κάθε 
δύο ώρες. Όταν χτυπήσει το ξυπνητήρι, 
αναρωτήσου πως αισθάνεσαι και τι μπορείς 
να κάνεις για το σώμα σου. Για παράδειγμα, 
εάν έχεις ένταση, μπορεί να θελήσεις να πάρεις 
μερικές βαθιές αναπνοές, να διαλογιστείς ή να 
περπατήσεις για 10 λεπτά. 
Διατηρώντας  τον εαυτό σου χαλαρό,
 θα καταφέρεις να σταματήσεις το στρες και άρα 
την έκκριση ανεπιθύμητων ουσιών στο σώμα σου
 που σου προκαλούν ασθένεια και κατάθλιψη.

Συντονίσου με τις σκέψεις
 και τα συναισθήματά σου

Είτε καθίσεις καθημερινά, είτε μια φορά την 
εβδομάδα, η διατήρηση ενός ημερολογίου είναι 
ένας πολύ σημαντικός τρόπος να αποκτήσεις 
πρόσβαση στην διαδικασία της σκέψης και των 
συναισθημάτων σου. Μπορείς να αρχίσεις πολύ
 απλά γράφοντας «Αυτή τη στιγμή αισθάνομαι…»
 ή «Αυτή τη στιγμή σκέφτομαι…» 

Έπειτα κατάγραψε σε μια λίστα όλα τα 
πράγματα που σου προκαλούν ένα συγκεκριμένο 
συναίσθημα. 

Για παράδειγμα, εάν είσαι θυμωμένος, γράψε 
«Αισθάνομαι θυμωμένος,» και για τα επόμενα 
δύο λεπτά κατάγραψε όλα τα πράγματα που σε θυμώνουν στη ζωή σου. 
Το πρώτο και σημαντικότερο βήμα για να επιλύσεις ένα πρόβλημα είναι 
να αναγνωρίσεις 
ακριβώς από που πηγάζει. Μην τεμπελιάζεις σκεπτόμενος ότι ξέρεις
 τι σε εκνευρίζει. 
Όταν τα γράψεις, θα δεις ότι υπάρχουν πράγματα που δεν  είχες σκεφτεί
 ποτέ ότι σου κάνουν
 κακό.

Ζήσε τα όνειρά σου καθημερινά

Το να γνωρίζεις και να ζεις τα όνειρά σου είναι μια μεγάλη πράξη
 αγάπης προς τον εαυτό σου. 
Άσε στην άκρη τα πρέπει και σκέψου τι πραγματικά αγαπάς να κάνεις.
 Ποιες δραστηριότητες 
σου φέρνουν χαρά; Ποιες είναι οι κλίσεις σου; Τι θα έκανες δωρεάν; 
Τι αγαπούσες όταν ήσουν
 παιδί; Δεν χρειάζεται να παραμερίσεις την καριέρα σου για να ζήσεις
 τα όνειρά σου. 
Μπορείς να κατευθύνεις τα όνειρά σου στην καθημερινότητά σου,
 είτε για παράδειγμα 
γράφοντας ποίηση, είτε ζωγραφίζοντας το απόγευμα.
 Η καλύτερη στιγμή να υλοποιήσεις τα 
όνειρά σου είναι ΤΩΡΑ. Μην περιμένεις να έχεις χρόνο, εάν μετά τη 
δουλειά σου θέλεις
 απαραιτήτως πρώτα να κάνεις όλες τις υπόλοιπες εργασίες του σπιτιού, 
των παιδιών και
 όλων των υπολοίπων και στο τέλος, εάν περισέψει χρόνος, να ασχοληθείς
 με τον εαυτό σου. 
Ποτέ δεν θα περισέψει χρόνος.
 Και στο κάτω κάτω τι στάση είναι αυτή; ΞΥΠΝΑ!
 Δεν είναι ελεημοσύνη - ΕΙΣΑΙ ΕΣΥ!

Ασκήσου. 

Προτίμησε εκφραστικές ασκήσεις όπως
 η χοροθεραπεία, το Τάι Τσι, η γιόγκα κ.α. οι 
οποίες θα σε βοηθήσουν να αποβάλλεις 
τις εσώτερες εντάσεις σου από τη μία και
 από την άλλη θα σε βοηθήσουν να έρθεις 
σε μεγαλύτερη επαφή με τον εαυτό σου και 
τις ανάγκες σου, ενώ ταυτόχρονα θα σου
 χαρίσουν μια πιο θετική προοπτική της ζωής 
εξισορροπώντας το πνεύμα με το σώμα σου. 

Βάλε όρια

Η οριοθέτηση είναι ζωτικής σημασίας για οποιαδήποτε υγιή 
σχέση. 
Εάν προσπαθείς να ευχαριστείς συνέχεια όλους τους άλλους,
 η διατήρηση των ορίων είναι 
αδύνατη. Ξεκίνα με λίγα βήματα και να θυμάσαι… 
το να είσαι καλός δεν έχει να κάνει με το
 να ευχαριστείς. Το να είσαι καλός έχει να κάνει με το να είσαι 
δίκαιος στους άλλους ενώ
 ταυτόχρονα είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. 

Αντικατέστησε τον κριτή μέσα σου

Αυτή η αυστηρή φωνή που σου ασκεί 
διαρκώς κριτική δεν κάνει τίποτα άλλο 
παρά να ξεστομίζει κατάφορα ψέματα.
 Η δική σου εσωτερική φωνή είναι ευγενική, 
υπστηρικτή και γεμάτη αγάπη. 
Οπότε, κάθε φορά που η εσωτερική κριτική 
βγαίνει στην επιφάνεια, αναγνώρισε ότι όλες 
αυτές οι δηλώσεις είναι ψευδείς και 
αντικατέστησέ τες με άλλες ρεαλιστικές, 
επιβοηθητικές και συμπονετικές. 

Γράψε ένα ερωτικό γράμμα

Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα με το να 
επαινούν τον εαυτό τους ή έστω με το να 
αναγνωρίζουν τα προτερήματά τους. 
Αλλά δεν υπάρχει καμία αλαζονεία στην αυτοεκτίμηση. 
Δεν εκτιμάς τους αγαπημένους σου λόγω των ποιοτήτων τους;
 Γράψε ένα γράμμα γνωστοποιώντας στον εαυτό σου όλα τα προτερήματά 
σου, τις προσπάθειες και τις επιτυχίες σου. Εάν σου είναι δύσκολο, δοκίμασε
 να το κάνεις μέσα από τα μάτια ενός φίλου σου. 
Τι θετικά θα έλεγε ένας φίλος σου για σένα; 
Και όποτε θα αισθάνεσαι μίζερος, γύρνα και 
δες αυτά που θα σημειώσεις τώρα.

Βγάζε τον εαυτό σου έξω...

Αντιμετώπισε τον εαυτό σου όπως θα έκανες στον εραστή σου.
 Ποια μέρη σου αρέσει να επισκέπτεσαι; 
Ποιες δραστηριότητες προσθέτουν ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σου; 
Τι τρέφει την ψυχή σου; 
Πέρνα χρόνο με τον εαυτό σου κάνοντας πράγματα 
που σε κάνουν χαρούμενο.
Για την ακρίβεια, πήγαινε τώρα στο ημερολόγιό σου
και προγραμμάτισε
κάποιες ημερομηνίες μέσα σε αυτόν τον μήνα.
 Κάθε μέρα, η αγάπη σου προς τον εαυτό σου 
σου δίνει τη δυνατότητα να συντονιστείς με τις ανάγκες
 σου και τις επιθυμίες σου 
και να ανταποκριθείς σε αυτά με φροντίδα και συμπόνοια. 
Είσαι ένας όμορφος άνθρωπος, που κάνει λάθη αλλά κάνει 
ό,τι καλύτερο μπορεί.
 Όπως ακριβώς αγαπάς την οικογένειά σου άνευ όρων,
 μπορείς να αγαπήσεις τον εαυτό σου χωρίς πρέπει,
 όρους και προϋποθέσεις. 
Κάνε ένα βήμα τη φορά. Σου αξίζει ό,τι καλύτερο!

Διαβάστε περισσότερα http://alttherapy.blogspot.com/2013/02/8.html#ixzz3BosTQWW2

Οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι!

Τα μυστικά της δύναμης!!!!

Οι διανοητικά ισχυροί άνθρωποι…: 

1. Δεν χάνουν χρόνο με το να λυπούνται τον εαυτό τους 
για αυτά που τους συνέβησαν, για το «πώς ήρθαν τα πράγματα», 
ή για το πώς τους συμπεριφέρθηκαν άλλοι. 
Αντίθετα, αναλαμβάνουν την ευθύνη των
 πράξεών τους και του ρόλου τους στη ζωή και
 αντιλαμβάνονται ότι η ζωή δεν είναι πάντοτε δίκαιη.

2. Δεν γίνονται υποχείρια άλλων.
 Δεν επιτρέπουν σε άλλους να πάρουν τον έλεγχο 
από τα χέρια τους και δεν επιτρέπουν σε κάποιον 
άλλο να έχει εξουσία επάνω τους. 
Δε θα έλεγαν για παράδειγμα την εξής φράση: 
«Το αφεντικό μου με κάνει να νιώθω άσχημα»,
 κι αυτό γιατί καταλαβαίνουν ότι οι ίδιοι ελέγχουν 
τα συναισθήματά τους και τον τρόπο που αντιδρούν
 στις καταστάσεις.

3. Δεν προσπαθούν να αποφύγουν μια αλλαγή. 
Αντίθετα, καλωσορίζουν κάθε θετική αλλαγή και
 είναι πρόθυμοι και ευέλικτοι. Καταλαβαίνουν ότι 
η αλλαγή είναι αναπόφευκτη και πιστεύουν στις 
ικανότητές τους να προσαρμόζονται στις καταστάσεις.

4. Δε σπαταλούν ενέργεια σε πράγματα που δε μπορούν να ελέγξουν.
 Για παράδειγμα δε θα ακούσετε κάποιον «διανοητικά ισχυρό» 
να παραπονιέται για μια βαλίτσα που χάθηκε στο αεροδρόμιο 
ή για την κίνηση στους δρόμους. Αντίθετα, επικεντρώνονται 
σε αυτά που μπορούν να ελέγξουν στη ζωή τους.
 Αναγνωρίζουν ότι μερικές φορές το μόνο πράγμα 
που μπορούν να ελέγξουν είναι η συμπεριφορά και η στάση τους.

5. Δεν προσπαθούν να ευχαριστήσουν τους πάντες.
 Αναγνωρίζουν ότι δεν χρειάζεται να ευχαριστούν τους πάντες όλη την ώρα. 
Δεν φοβούνται να πουν όχι ή να εκφράσουν τη γνώμη τους όταν χρειάζεται. 
Προσπαθούν να είναι ευγενικοί και δίκαιοι, όμως δεν ασχολούνται με κάποιον
 ο οποίος ενοχλείται επειδή απλά δεν… «έγινε το δικό του».

6. Δε φοβούνται το ρίσκο. Δεν παίρνουν απερίσκεπτες
 ή ανόητες αποφάσεις, αλλά δε φοβούνται να πάρουν 
ρίσκο όταν έχουν υπολογίσει όλους τους πιθανούς
 κινδύνους. Ζυγίζουν τις καταστάσεις προτού πάρουν 
μια μεγάλη απόφαση και είναι πλήρως ενημερωμένοι 
για την πιθανότητα… «αναποδογυρίσματος».

7. Δε δίνουν δεκάρα για το παρελθόν. 
Δεν χάνουν χρόνο με το να σκέφτονται ή ευχόμενοι για το πώς θα 
μπορούσαν να είναι διαφορετικά τα πράγματα. Αναγνωρίζουν το
 παρελθόν και προσπαθούν να μάθουν από τις εμπειρίες τους. 
Ζουν για το παρόν και σχεδιάζουν το μέλλον.

8. Δεν επαναλαμβάνουν τα ίδια λάθη ξανά και ξανά. 
Αναλαμβάνουν την ευθύνη των πράξεων και των συμπεριφορών
 τους και μαθαίνουν από τα λάθη τους. Δεν τα επαναλαμβάνουν 
ξανά και ξανά, αλλά προχωρούν μπροστά και φροντίζουν να
 λαμβάνουν πιο σωστές αποφάσεις στο μέλλον.

9. Δεν υποβαθμίζουν την επιτυχία των άλλων. 
Αναγνωρίζουν και χαίρονται με την επιτυχία των τρίτων. 
Δε ζηλεύουν ή νιώθουν εξαπατημένοι, όταν κάποιος άλλος τους ξεπερνά. 
Αντίθετα, αναγνωρίζουν ότι η επιτυχία είναι αποτέλεσμα σκληρής 
δουλειάς και είναι πρόθυμοι να δουλέψουν σκληρά για να
 απολαύσουν και το δικό τους μερίδιο σε αυτήν.

10. Δεν τα παρατάνε μετά από μια αποτυχία. 
Δε βλέπουν την αποτυχία ως ένα λόγο για να τα παρατήσουν. 
Αντίθετα, τη βλέπουν ως μια ευκαιρία για να ωριμάσουν και να 
βελτιωθούν. Είναι πρόθυμοι να συνεχίσουν να προσπαθούν μέχρι 
να το καταφέρουν.

11. Δε φοβούνται τις στιγμές που είναι μόνοι.
Μπορούν να αντέξουν να είναι μόνοι και δε φοβούνται
 τον «ήχο» της ησυχίας. Δε φοβούνται να μείνουν μόνοι 
με τις σκέψεις τους και χρησιμοποιούν το χρόνο αυτό
 για να γίνουν ακόμη πιο παραγωγικοί. 
Απολαμβάνουν την παρέα του… εαυτού τους και δεν 
εξαρτώνται από άλλους για συντροφιά και διασκέδαση 
όλη την ώρα, αλλά τους αρέσει και όταν είναι μόνοι τους.

12. Δε νιώθουν ότι ο κόσμος τους χρωστά κάτι. 
Δεν αισθάνονται ότι δικαιούνται πράγματα στη ζωή «έτσι απλά». 
Αναζητούν τις ευκαιρίες που υπάρχουν, βασιζόμενοι στα
 χαρίσματα και τις ικανότητές τους.

13. Δεν περιμένουν άμεσα αποτελέσματα. 
Αφιερώνουν όσο χρόνο χρειάζεται και αναγνωρίζουν
 ότι η πραγματική αλλαγή χρειάζεται χρόνο για να… πετύχει!!!!

Κι όμως μπορείς να αλλάξεις τον κόσμο – 10 μικρές κινήσεις

Ο κόσμος για να αλλάξει χρειάζεται να αλλάξουμε ο καθένας ξεχωριστά. 10 μικρές κινήσεις που μπορούν να αλλάξουν τον κόσμο, ένα βήμα τη φορά.

Αγόρασε ένα καφέ για κάποιον: Φαίνεται απλό, ίσως πολύ απλό, όμως αυτός ο καφές μπορεί να αλλάξει ολόκληρη τη μέρα κάποιου, να πιστέψει πως υπάρχουν ακόμη άνθρωποι που νοιάζονται. Η προσπάθεια ξεκίνησε στην Νάπολη και εξαπλώθηκε στο εξωτερικό αλλά και στην Ελλάδα, ως μια πράξη αλληλεγγύης και αγάπης, με τίτλο «Καφές που περιμένει», για τους συνανθρώπους μας που δεν έχουν την δυνατότητα να απολαύσουν ακόμη και αυτή την τόσο απλή και καθημερινή συνήθεια: ένα ποτήρι καφέ.

Χαμογέλα: Τόσες και τόσες όμορφες συζητήσεις γίνονται κοιτώντας απλά την οθόνη του υπολογιστή ή του κινητού μας. Μα καμιά τους δεν συγκρίνεται με μια συζήτηση κοιτώντας τον άλλο στα μάτια κι έχοντάς τον δίπλα σου. Άσε που το χαμόγελο είναι μεταδοτικό, κανείς δεν μπορεί να του αντισταθεί.

Χάρισε όσα δεν έχεις ανάγκη: Δε χρειάζεται μια παχουλή επιταγή για να κάνεις μια δωρεά, αρκεί να χαρίσεις παλιά ρούχα ή αντικείμενα που δεν έχεις πια ανάγκη. Πολύ συχνά πράγματα που δεν έχουν να πουν τίποτα σε μας, μπορεί να σημαίνουν τα πάντα για κάποιον άλλο. Και το καλύτερο; Όταν όλοι δίνουν από λίγο, αυτό το λίγο γίνεται πολύ.

Μη ξεχνάς εκείνους που σε αγαπούν: Είτε είναι οι παππούδες σου που μένουν μακριά, είτε οι γονείς σου που παραπονιούνται πως τους ξεχνάς, είτε ένας φίλος που περνάει δύσκολα, πάρε τους ένα τηλέφωνο. Κανείς δεν θέλει να νιώθει ξεχασμένος, ούτε εσύ θα το θελες. Σκέψου πως υπάρχουν άνθρωποι που έχουν τόσο μεγάλη ανάγκη να σε ακούσουν. Πάρε τους τηλέφωνο και ρώτα τους: «Πως είσαι εσύ; Πες μου τα νέα σου», αυτή η μικρή κίνηση θα τους φτιάξει τη μέρα.

Δώσε αξία εκεί που πρέπει: Όλοι μας έχουμε προβλήματα. Ο κόσμος μπορεί να γίνει ένα αρκετά τρομακτικό μέρος και σίγουρα θα ήμασταν πιο ευτυχισμένοι χωρίς αυτά τα προβλήματα. Δες τα προβλήματά σου με κριτική και μην αφήνεις τα μικροπράγματα να σε στεναχωρούν. Όσο λιγότερος χώρος υπάρχει για λύπη στη ζωή σου, τόσος περισσότερος υπάρχει για χαρά.

Σταμάτα να συγκρίνεις τον εαυτό σου: Το να θες γίνεις το καλύτερο που μπορείς να είσαι είναι απόλυτα φυσιολογικό, αλλά δεν έχει νόημα να προσπαθείς να μοιάσεις σε κάποιον άλλο. Είσαι αυτή που είσαι, μοναδική, και κανείς δεν θα μπορούσε να γίνει εσύ. Γι αυτό μην προσπαθείς να γίνεις κάποια άλλη. Αποδέξου τον εαυτό σου κι αυτό θα βοηθήσει κι άλλους ανθρώπους να αποδεχτούν τον δικό τους.

Πες «ευχαριστώ» και «παρακαλώ»: Είναι τόσο απλό, δεν απαιτεί κανένα κόπο από εσένα, παρά μόνο ένα χαμόγελο. Κι όμως, κάνει και εκείνον που το λέει και εκείνον που το ακούει χαρούμενο.

Στήριξε τις προσπάθειες και τα όνειρα κάποιου: Ίσως εκείνο το φίλο που θα ανοίξει ένα καινούριο μαγαζί, ή εκείνος που προσπαθεί να προωθήσει το καινούριο άλμπουμ της παρέας του. Δε χρειάζεται να συνεισφέρεις οικονομικά αν δεν μπορείς. Υποστήριξε την προσπάθειά τους και βοήθησε όπου μπορείς. Όχι μόνο θα τους δώσει κίνητρο για να συνεχίσουν την προσπάθεια, αλλά θα κάνουν το ίδιο κι εκείνοι σε κάποιον άλλο.

Ακολούθα την καρδιά σου και μείνει πιστή στα όνειρά σου: Ποιο είναι εκείνο το πράγμα που ονειρεύεσαι και σε κάνει ευτυχισμένη; Εκείνο που θα διάλεγες να κάνεις αν μπορούσες να κάνεις οτιδήποτε; Ακολούθα το! Αυτό είναι το πάθος σου, αυτό που σε κάνει ευτυχισμένη και αυτό είναι εκείνο που θα έπρεπε να ακολουθείς. Χτίσε τα φτερά σου βήμα-βήμα και μη φοβάσαι να ρισκάρεις. Αν όλοι ακολουθούσαν τα όνειρά τους, ο κόσμος θα είχε πολύ περισσότερους ευτυχισμένους και χαρούμενους ανθρώπους. Τόλμησε να γίνεις η αλλαγή που θέλεις να δεις στο κόσμο και θα γίνεις έμπνευση και για πολλούς ακόμη.

Φρόντισε το περιβάλλον που φροντίζει για τη ζωή σου: Πώς θα μπορούσαμε να ζούμε  ευτυχισμένοι σε έναν κόσμο αν ο κόσμος αυτός έχει καταστραφεί; Ήδη έχουμε επιβαρύνει πολύ τον πλανήτη μας κι αυτό γιατί όλοι σκέφτονται πως «τα δικά μου σκουπίδια δεν θα κάνουν τη διαφορά» και πως «ό, τι κι αν κάνω εγώ ο κόσμος είναι καταδικασμένος». Μα να θυμάσαι πως αν όλοι προσπαθήσουμε από λίγο, το αποτέλεσμα είναι πολύ μεγαλύτερο απ’ ό, τι θα μπορούσε κανείς να φανταστεί. Ξέρεις τι πρέπει να κάνεις και μην το αφήνεις για κάποια άλλη φορά ή κάποιον άλλο. Εσύ είσαι αυτός ο άλλος.

 

http://revealedtheninthwave.blogspot.gr/2014/07/10_12.html

Δικαιώματα

• Να πεις όχι σε κάτι που σου έχει ζητηθεί
• Να μη δίνεις δικαιολογία για κάθε τι που κάνεις
• Να σταματήσεις τους άλλους από το να έχουν υπερβολικές απαιτήσεις από σένα
• Να ζητήσεις από τους άλλους να ακούσουν την άποψη σου σε μια συζήτηση
• Να ζητήσεις από τους άλλους να διορθώσουν λάθη που σε επηρέασαν
  Να αλλάξεις γνώμη
• Να ζητήσεις από τους άλλους να συμβιβαστούν παρά να πάρουν απλά αυτό που θέλουν.
• Να ζητάς από τους άλλους να κάνουν πράγματα για σένα
• Να επιμένεις για μια επιθυμία σου εάν δεν σου δίνουν σημασία
• Να είσαι/μείνεις μόνος/η
• Να διατηρήσεις την αξιοπρέπεια σου σε σχέσεις και να ζητάς σεβασμό
• Να αξιολογήσεις τη συμπεριφορά σου και να μην ακούς απλά την κριτική των άλλων
• Να κάνεις λάθη και να αναλαμβάνεις ευθύνη για αυτά
• Να αποφεύγεις την εκμετάλλευση από άλλους
• Να διαλέγεις τους/τις φίλους/ες σου χωρίς να ζητάς έγκριση από γονείς και γνωστούς
• Να αναφέρεις σε άλλους πώς νιώθεις χωρίς να φοβάσαι
• Να υποστηρίξεις τον εαυτό σου
• Να κάνεις κριτική εκεί που χρειάζεται
• Να θυμώνεις όταν σου συμπεριφερθούν άσχημα
• Να παίρνεις τις αποφάσεις για τη ζωή σου και να τη ζεις όπως εσύ θες (φτάνει να μην πληγώνεις άλλα άτομα και να μην καταπατάς τα δικαιώματα τους).

 

Read more: http://enallaktikidrasi.com/2013/10/diekdikise-ti-zoi-sou-kane-to-test-mathe-texnikes/#ixzz36y85QKyI