10-Τρόποι για να αυξήσετε την δόνησή σας.

Όλες οι σκέψεις σου και τα συναισθήματα που έχεις, είναι ενέργεια, και η ενέργεια είναι δόνηση.  Μάθε να αυξάνεις αυτές τις δονήσεις και θα δεις την ζωή σου να αλλάζει δραματικά.

1. Εντόπισε κάτι όμορφο και εκτίμησε το. Η ομορφιά βρίσκετε παντού γύρω μας, από το ξημέρωμα μέχρι και το δείλι και σε όλα όσα μεσολαβούν. Οι περισσότεροι από εμάς, δεν δίνουν σημασία και δεν εκτιμούν την ομορφιά από την οποία περιστοιχίζονται. Ναι, υπάρχει παντού. Λοιπόν, πάρε τον χρόνο σου και εκτίμησε την όταν την δεις. Ακόμη κι  αν την δεις σε ένα λουλούδι που μεγαλώνει, ή στον τρόπο που πέφτουν οι σταγόνες της βροχής στο έδαφος ή επάνω σου, εκτίμησε αυτό που προσφέρει εκείνη την στιγμή η ζωή.
2. Κάντε μια λίστα για το τι είσαι ευγνώμων στην ζωή σου ως τώρα.  Κάνοντας μια λίστα ευγνωμοσύνης, η δόνηση σου μετακινείτε από το «δεν έχω» στο «τι φέρνει αφθονία στην ζωή σου».  Το να είσαι ευγνώμων, σημαίνει πολλά περισσότερα από αυτά που μπορείς να φανταστείς. Μπορείς να ξεκινήσεις με την σκέψη του ότι «είμαι ζωντανός» και από εκεί να επεκταθείς σε όλα τα υπόλοιπα. 
3.  Δια λογίσου.  Κάθισε σε μια άνετη θέση , κλείσε τα μάτια σου και εισέπνευσε βαθιά και έπειτα εξέπνευσε βαθιά και συνέχισε να επαναλαμβάνεις.  Πολύ συχνά περνάμε τις ημέρες μας με το εγκέφαλό μας να ζει μέσα σε ένα τοξικό περιβάλλον από στρες. Ο διαλογισμός βοηθά στο να ηρεμήσει το πνεύμα μας και μας βάζει σε μια κατάσταση ειρηνική. 10 λεπτά διαλογισμού την ημέρα, θα αλλάξει για πάντα την ζωή σου
4. Πράξε κάτι για κάποιον άλλον. Το να δίνεις σε κάποιον άλλον, μετακινεί την σκέψη από το « δεν έχω αρκετά» στο «έχω περισσότερα από πολλά για να δίνω στους άλλους». Η αφθονία είναι μια υψηλή δόνηση. 
5. Σταμάτα να παραπονιέσαι και να κοτσομπολεύεις. Το να παραπονιέσαι και να κοτσομπολεύεις σε τοποθετεί σε μια πολύ χαμηλά δόνηση. Αναρωτήσου, τα πράγματα για τα οποία μιλάς σου φέρνουν και αναφέρονται σε  αυτά που επιθυμείς; Εάν όχι, τότε σταμάτα να παραπονιέσαι και ξεκίνα να βρεις τρόπους για να είσαι χαρούμενος/η. 
6. Κινήσου, γυμνάσου, δράσε. Η δόνηση απαιτεί κίνηση, όσο περισσότερο κινήσε τόσο αυξάνεται και κινέιται και η δόνηση σου. Γίνε λοιπόν δραστήστήριος/η, χόρεψε! Όσο πιο χαρούμενος/η νιώθεις τόσο περισσότερο προσελκύεις χαρούμενες εμπειρίες, διότι οδηγείς τον εαυτό σου σε υψηλότερες δονήσεις. 
7. Συνειδητοποίησε ότι έχεις περισσότερο έλεγχο στην ζωή σου από αυτόν που πιστεύεις ότι έχεις. Δεν είσαι απλά ένα θύμα των καταστάσεων, του παρελθόντος, των οικογενειακών τραυμάτων ή οτιδήποτε άλλο.  Μπορέις να αλλάξεις την ζωή σου αυτοστιγμεί, απλά συνειδητοποίησε το. Σε πολλές παραδοσιακές φιλοσοφίες αυτό ονομάζεται «ολική ευθύνη». Κανείς δεν είναι υπεύθυνος για το πως αισθάνεσαι αυτήν την στιγμή εκτός από εσένα τον ίδιο. Δεν είναι κατάρα, είναι ευλογία διότι σου δίνει πίσω την δύναμή σου. 
8. Ανέπνευσε, απλά κάθισε και προσπάθησε να εισπνέεις και να εκπνέεις για περισσότερη ώρα. Έχει άμεση επίπτωση στο νευρικό σου σύστημα και σε βοηθά να χαλαρώσεις.  Μια ήρεμη δόνηση, είναι μια υψηλή δόνηση. 
9. Κάνε κάτι που φοβάσαι. Ο φόβος μας κρατάει πίσω από το να είμαστε σε μια κατάσταση αγάπης, το να αντιμετωπίζεις αυτούς τους φόβους, σε κάνει να ανοίγεσαι σε έναν κόσμο μεγαλύτερων δυνατοτήτων.  Φοβάσαι τα ύψη; Πήγαινε και κάνε πτώση με αλεξίπτωτο. Φοβάσαι την δημόσια ομιλία;  Πες ένα ποίημα σε ανοιχτό μικρόφωνο. Θα αρχίσεις να συνειδητοποιείς ότι ο φόβος σου ήταν χειρότερος από το πραγματικό πρόβλημα. Μια αίσθηση απελευθέρωσης θα σε κατακλύσει και θα σε ξεπλύνει. 
10. Κάνε μια ουσιώδη συζήτηση με έναν φίλο από το να κοτσομπολεύεις και να κλαίγεσαι. Μίλησε για τις ιδέες σου. Τι έχεις σχεδιάσει για τον εαυτό σου; Ποια νομίζεις ότι είναι η φύση της πραγματικότητας. Είμαστε πνευματικά όντα που έχουν μια ανθρώπινη εμπειρία; Μιλώντας για τέτοια θέματα, βοηθούν στο να αυξηθεί η δόνηση και των δύο μέσω του ότι σκέφτεστε μεγαλόπνοα. Αν δεν έχεις κάποιον που να μπορείς να μιλήσεις για τέτοια θέματα, υπάρχει μια ομάδα  υψηλής νοημοσύνης και ξεχωριστά για τον καθένα ακριβώς εδώ. Άφησε ένα σχόλιο εδώ κάτω και... ας ξεκινήσουμε το chat.

Πηγή

Ζούμε σε δύο άκρα.

Στο ένα άκρο ζούμε σαν εργατικά μυρμηγκάκια, με το κεφάλι κάτω, τρέχοντας από δω και από κει να προλάβουμε τις υποχρεώσεις μας. Συχνά ξεχνάμε ποιοι είμαστε πραγματικά και γινόμαστε ο τίτλος που φέρουμε στην εργασία μας, μιμούμενοι τα αφεντικά μας και κουβαλώντας συνεχώς μαζί μας αυτό που ονομάζουμε «εταιρική κουλτούρα».

Σε αυτή την κατάσταση είμαστε γρήγοροι, συγκεντρωμένοι στους στόχους μας και σε μόνιμη επιφυλακή για την αποφυγή κινδύνων, με όλες τις αρνητικές προκαταλήψεις που αυτό συνεπάγεται. Έτσι, οδηγούμαστε περισσότερο από τον  φόβο παρά από τον ενθουσιασμό. Και αισθανόμαστε μόνοι.

Για να επιβιώσουμε, αναζητούμε «καύσιμα»: φίλους, καφέ, ζάχαρη, αλκοόλ. Περιμένουμε για να ζήσουμε τα Σαββατοκύριακα, τις διακοπές, τη σύνταξη.

Στο άλλο άκρο είμαστε ήρεμοι. Βλέπουμε ότι δεν είμαστε μόνοι, αλλά μέρος κάποιου μεγαλύτερου πράγματος. Ενεργούμε συνειδητά και ανακαλύπτουμε ότι μπορούμε να συγκεντρωθούμε σε ένα μόνο πράγμα κάθε φορά, αυτό που είναι πιο άμεσο.

Όταν λειτουργούμε έτσι, είναι εύκολο να «λάμψουμε», να είμαστε εξαιρετικοί και δημιουργικοί. Είμαστε ο εαυτός μας και όχι αυτό που νομίζουμε ότι πρέπει να είμαστε.

Πάντα θα ταλαντευόμαστε ανάμεσα σε αυτά τα δύο άκρα. Αυτή είναι η ανθρώπινη φύση.

Πιστεύω, όμως, ότι οι καλύτεροι εργασιακοί χώροι είναι εκείνοι που σε ενθαρρύνουν να ζεις περισσότερο στο συνειδητό άκρο, που σου επιτρέπουν να ανασαίνεις, να ζυγίζεις τις δυνατότητες και να είσαι πραγματικά ο εαυτός σου.

Αυτοί οι εργασιακοί χώροι έχουν ηγέτες με ανθρωπιά και ειλικρίνεια. Τρέφουν το μυαλό και την ψυχή, και το όραμά τους έχει νόημα.

Για να μπορέσουμε να λάμψουμε, πρέπει να ξυπνήσουμε. Η δουλειά μπορεί να είναι ηρεμιστικό ή διεγερτικό, ανάλογα με το πώς την αντιμετωπίζουμε. Επιλέξτε λοιπόν το μπλε χάπι. Ξυπνήστε!

Απο τις εκδόσεις ψυχογιός.

Νέα γενιά ενέργειας.

Θα έχετε ακούσει ότι πριν από χιλιάδες έτη στο νοητικό πεδίο της ανθρωπότητας είχαν διεισδύσει και εξαπλωθεί κάποιες σκεπτομορφές, τερατώδεις εικόνες βίας και σκληρότητας. Αυτό έγινε από εκείνα τα πλάσματα, τα οποία δεν τα εξυπηρετούσε καθόλου να εξελισσόμαστε, δεν τα συνέφερε καθόλου να πάμε μπροστά πνευματικά. Εκείνοι τρέφονται μόνο όταν εμείς βιώνουμε φόβο, ανασφάλειες, περιορισμούς, αυτή την χαμηλή ενέργεια διαβίωσης. Αυτές λοιπόν οι σκεπτομορφές, αυτές οι εικόνες, προσπαθούν να διαστρεβλώσουν τις γνώσεις και τα μηνύματα που έρχονται από τις ανώτερες σφαίρες. Οι ανώτερες σφαίρες, είτε είναι η πνευματική οικογένεια, είτε είναι οι φωτισμένες εκδοχές του εαυτού μας, αυτό που προσπαθούν να κάνουν είναι να βοηθούν εμάς εδώ στην αφυπνιστική διαδικασία αρχικά και μετά στη φώτιση. Όμως τώρα τα ευχάριστα νέα, με την είσοδό μας στη νέα εποχή, στην 5η διάσταση, είναι ότι βρισκόμαστε σε εντελώς ασφαλή και προστατευμένο πεδίο, την σφαίρα του καθενός μας και εφόσον είστε εδώ και είστε εκείνοι που το ακούν, αυτό ισχύει για όλους, γιατί αυτό που μεταδίδω έχει καταλληλότητα σε εκείνους που έρχονται σε επαφή με αυτό το υλικό. Έτσι λοιπόν είστε προστατευμένοι στη δική σας σφαίρα, της δικής σας αλήθειας.
Η ευημερία λοιπόν έρχεται μόνον όταν ο άνθρωπος είναι εντελώς ελεύθερος από προσμονές, από στόχους σε κάθε βήμα της διαδρομής του. Όταν απλά έρχεται ως καθοδήγηση, χωρίς να περιμένετε ποιό θα είναι το αποτέλεσμα. Όταν κάνετε, δημιουργείτε, χωρίς να περιμένετε το αποτέλεσμα. Ο ελεύθερος εκείνος άνθρωπος πάντα βλέπει τον εαυτό του σε όλα τα επίπεδα να ευημερεί, χωρίς να επιτρέπει καμμία σκέψη φτώχειας, ανέχειας, έλλειψης να περνάει μέσα από τον νου του, να περνάει μέσα στη σφαίρα συνειδητότητάς του και προοδεύει και ανθίζει. Και μπορεί για ένα διάστημα η πραγματικότητα που βρίσκεται γύρω του να μην το αποδεικνύει αυτό, αλλά εκείνος παύει να την παρατηρεί, διότι ξέρει ότι μεταφέρεται σε εκείνη την νέα δική του πραγματικότητα, εκείνη που πλάθει μέσα από την καρδιά του και την σφαίρα συνειδητότητας, την σφαίρα της ευημερίας, της μαεστρίας τού να είναι σε ευημερία. Ήρθε η ώρα αγαπημένοι μου να επιτρέψουμε, αλλά όταν λέω να επιτρέψουμε, εννοώ σε κάθε κατάσταση, δεν υπάρχει κάτι το οποίο να είναι εξαίρεση, ό,τι και αν βιώνετε αυτή την στιγμή.

Πηγή

5 τρόποι για να σταματήσετε να απορροφάτε συναισθήματα άλλων ατόμων

υν άτομα τα…

Προσδιορίστε τι σας αποδυναμώνει.
Κάθε ένας από εμάς έχει αδύνατα σημεία, μια αχίλλειο πτέρνα..ιδίως όταν πρόκειται για συναισθηματικές καταστάσεις. Υπάρχουν ορισμένα πράγματα που μας επηρεάζουν περισσότερο από κάποια άλλα. Με την αναγνώριση των πραγμάτων στα οποία είμαστε πιο ευάλωτοι, κάνουμε μια αρχή ώστε να προστατεύσουμε τον εαυτό μας.

Αναγνωρίστε ποιοι σας ''ρίχνουν'' ψυχολογικά.
Ορισμένοι άνθρωποι στη ζωή σας μπορεί να σας εξαντλίουν ψυχικά . Αν υπάρχουν άτομα τα οποία σας κάνουν να νιώθετε συναισθηματικά ανασφαλείς, σας ασκούν κριτική, είναι χειριστικοί απέναντί σας, ίσως τότε ήρθε η ώρα να τους αποχωριστείτε..

Βάλτε όρια.
Με την καθιέρωση ορίων και εκφράζοντας τις ανάγκες που έχετε στους ανθρώπους που σας περιβάλλουν, θα διεκδικήσετε την θέση σας και δεν θα θυματοποιηθείτε εύκολα. Έτσι βρίσκεστε σε θέση να απομονώνετε αποτελεσματικά τους ανθρώπους που σας προκαλούν τη μεγαλύτερη θλίψη. Ό, τι συνεπάγεται αυτό για εσάς..

Δημιουργήστε ένα ιδιωτικό, προσωπικό χώρο.
Ο καθένας πρέπει να έχει ένα ιδιωτικό χώρο για να περνά το χρόνο του καθημερινά. Όταν είστε επιρρεπείς στο να απορροφάτε τα συναισθήματα των άλλων και να σας χειραγωγούν, θα πρέπει να διεκδικήσετε χρόνο και χώρο ώστε να επαναφορτίζεστε. Έστω να κάνετε μια βόλτα..

Βρείτε την εσωτερική ειρήνη σας.
Πάρτε το χρόνο σας ώστε να εξετάσετε τα πράγματα που θέλετε στη ζωή. Βρείτε χρόνο για να διαλογιστείτε. Σκεφτείτε ποιοι είστε και πού θέλετε να βρίσκεστε. Κάντε θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Καλλιεργήστε θετικά συναισθήματα για τον εαυτό σας. Αναγνωρίστε τις δυνατότητες και την αξία σας.

Healing Effect